こんにちわ！
新米ママのりんごです🍎
このブログでは子育てや家事など日々の生活や体験談を書き記しています。
今回は妊娠したあと、いつもと違った身体や気持ちの変化をいくつかご紹介していきます。
あくまでも私の場合なので、ご参考までにご覧下さい。
私が感じた妊娠初期症状5つ
参考までにわたしの簡単な妊娠前データ
・生理周期はほ狂いなく２８日周期
・PMSは感じやすい方です
・生理痛は重い時は薬がないとうずくまる程度
day29昼間に眠くなる
ちょうど生理予定日くらいに感じ始めた異変です。
昼間になるとウトウトして
気づいたら寝落ちして夕方だった
なんてこともありました！
幸い仕事をしていなかったので、睡眠時間を確保できていましたが、仕事をしていたら寝不足になり辛かったかもしれません。
お仕事をされている方は、適度に御手洗などで席を立ったり、気分転換をしてみてくださいね！
ポイント
わたしが在職中に眠気と戦っていた時は
・外の空気を吸いに行く
・飲み物を買いに立ち歩く
・お手洗いに行き、手を洗うなどなど☺️
day29旦那の寝息が気になる！
こちらも生理予定日くらいから気になり始めたのですが、旦那の寝息が気になりすぎる！
もともとイビキがうるさい旦那だけど
イビキというより寝息が気になっていました！
普段はなんとも思わなかった寝息の匂いが気になったり、どこでもすぐに寝れたはずの私が、睡眠時はかなり神経質になっていました！
旦那が寝た後にそっと旦那の体勢を変えて反対側を向かせて寝かせていました。笑
day30夜中にお腹が空く
夜寝る前に多かった症状なのですが、
夜になると、特に就寝前に急に激しい空腹感に襲われることがしばしば。
しばらく何日間か続いたけど、徐々におさまり、つわりに変化して行った感じです。
夕飯を食べる時間が早かったので、空腹感を感じていたのかもしれないですが、どん兵衛食べたい！！って毎日思ってました。
寝つきが悪くなるので、必死に他のことをして気を紛らわしていました。
day32うつぶせ寝をしなくなった
妊娠前はうつ伏せでしか寝れなかった私が
うつ伏せ寝をすることが苦しく感じて仰向けや横向きで寝るようになりました。
寝る前の変化が一番わかりやすかったかです。
日々のルーティンが通用しなくなる妊娠の不思議！やっぱり母体ってすごいですね。
ただ、寝付きの姿勢だけのようで起きたらうつ伏せになってたりなどはありました。笑
day36逆流性食道炎のような症状
胃液が上に上がってくる感覚がありました。
なんなら、ひと口くらい出るのではなかろうかと言うくらい、酸味のある胃液？が喉元まできます。
大体、食後や空腹時などに胃液の逆流のような症状を感じましたが、これが悪化し常習化したのが後のつわりだった。と言う感じになります。
寝付きの症状はyoutubeに頼ったら解決した
夜寝付く時に空腹になったり、胃酸の逆流を感じたりした時は、シンプルに寝れません。
枕を高くし、物理的に上半身を少し起こして寝るなどが難しい場合、身体の右側を下にして寝ることで和らぐ場合もありました！
しかしそれでも空腹が気になって眠れないこともあり、良くないこととはわかっていても色々な事を考えたり、ついついスマホを触りだしたりしてしまいます。
私が寝つきが悪かった時におこなっていた習慣は動画を聴きながら入眠することでした。
①ラジオ形式のYouTubeを聴きながら寝る
②睡眠時のリラックス効果のあるBGMなどをYouTubeで流しす。
大体は上記のローテーションで寝落ちしていました。
①ラジオ形式のオススメYouTuber
もうこの人のラジオしか聞いてないんじゃないかというくらい聴いているのが、
東海オンエアで活躍されている虫眼鏡さんの個人チャンネルです。
毎週月･木曜日が楽しみになっています。
視聴者の日常であったり、虫さんの思っていることであったり、親近感のわく内容やリアルな28歳の男の子のお話、普段関わることの無い高校生の子の相談など、聴いていて飽きることなく毎週楽しませてもらっています。
そして、妊婦さんやママさんの視聴者さんも多いようで、最近は出産に関する話を取り上げてくださるので、より一層興味深く拝聴することができています☺️
なんと言っても虫眼鏡さん、声がとても素敵な方で、少し高めでとても聴き取りやすい話し方をされているので、「男の子の雑談」を聴きながら寝れる幸せを感じられると思います。
②リラックス効果のあるBGM
今の時代、音源を購入しなくてもYouTubeには沢山の入眠時に心地よい気持ちにさせてくれる音楽や、
副交感神経を高めてくれるリラックス効果のあるBGMなどが検索するとたくさん出てきます。
この手のタイプのBGMは即入眠できます。
どちらもメリットとしてはyoutubeなので通信費以外は無料であることと、画面をみなくてもリラックスできたり、自然に入眠できることでした！
ただ、うちの旦那は何しても起きないタイプなのであまり気を遣う環境ではない中なのでラジオなど聞いて寝れますが、環境によってはイヤホン必須かもしれません☀️
初期症状まとめ
以上がわたしが生理予定日あたりで感じた妊娠初期症状でした！
やはり、本格的に妊娠に対して実感が沸いたのは産婦人科で胎嚢を初めて確認した時でしたが、
それまでの間も検査薬をフライングで使ってしまったり、症状にドキドキしていました！
胎嚢確認後（妊娠５週目以降）はまた違った症状を感じたりしましたが、
個人的に生理予定日近くが一番ソワソワしてたのでこのブログを書きました＾＾
少しでも同じくソワソワ期のベビ待ちさんの役に立てたら幸いです。
そして妊娠に一喜一憂してからも、考えることはたくさん出てくるのです。
妊娠には「壁」と言われるものがいくつも存在していて、
流産や早産、心拍確認まではソワソワどころじゃありません・・・。
次回はそんな妊娠初期に不安だったことを書いていこうと思います。
